جستجو

 

مزایا و محدودیت ها

کتاب تشکیل گروه ١٢ قدم

en


٣- مزایا و محدودیت های گروه مطالعه 12 قدم

 

 

در این قسمت مزایا و محدودیت های کاركرد قدم ها در یک گروه مطالعه 12 قدم شرح داده شده است. این اطلاعات می تواند برای تصمیم گیری شرکت کنندگان در پیوستن به  چنین گروه هایی سودمند باشد.

 

  • مزایای گروه مطالعه 12 قدم
  • محدودیت های گروه مطالعه  12 قدم
  • پیشنهاداتی قبل از تصمیم گیری برای عضویت

 

مزایا و محدودیت های گروه مطالعه 12 قدم

 

مزایای گروه مطالعه 12 قدم

۱. یک جایگزین موثربرای کارکرد انفرادی 12 قدم

ما معتادان برای رهايی از بیماری اعتياد و یافتن راه حل بهبودی از آن، نیاز به کاركرد 12 قدم داریم. با این کار، ما نه تنها ابزاری هایی برای جلوگیری از لغزش و بازگشت به اعتیاد به دست می آوریم،  بلکه می توانیم به صورت روزانه، یک زندگی آزاد و پر ثمر را نیز تجربه کنیم  اگرچه در انجمن های گمنام روش مرسوم این است که یک تازه وارد، قدم هایش را با حمایت یک راهنما کارکند، اما در شرایطی،  گروه های مطالعه 12 قدم نیز می توانند جایگزین مناسبی برای کارکرد قدم ها باشند. چنین گروه هایی می توانند برای آن دسته از ما که علیرغم نیاز به راه حل بهبودی، قادر به یافتن یک راهنما برای آموختن تجربیات دوازده قدم نیستیم، بسیار کارآمد باشند. برای مثال، معتادان ایرانی خارج از کشور که با زبان و گویش مرسوم آن کشور آشنایی کافی ندارند و به سختی می توانند یک راهنما برای خود پیدا کرده و با او احساس همسانی کافی داشته باشند. یا در برخی موارد کثرت و تعداد بالای اعضایی که به دنبال کارکرد 12 قدم هستند، و نبودن تعداد راهنمای کافی، باعث می شود تا اعضا از ادامه راه ناامید شوند. برای افرادی که در چنین شرایطی به دنبال یافتن راه حل بهبودی هستند، پیوستن به گروه های مطالعه 12 قدمی بسیار کارآمد خواهد بود.

 

۲. روشی منظم و اصولی

يك گروه مطالعه 12 قدم، مجموعه ای سازمان یافته و منظم است که به شما این اطمینان را می دهد که 12 قدم یک انجمن خاص را در طول یک دوره تکمیل خواهید کرد. البته لازم به یاد آوری است که  کاركرد قدم ها هرگز تمام نشده و اقدامی  است كه ما به صورت روزانه باید به آن عمل کنیم.  با این وجود، گروه مطالعه 12 قدم فرصت به دست آوردن دانش ابتدايی از 12 قدم و چگونگی عملكرد روزانه به آن را در اختیار ما قرار می دهد. با استفاده از این ابزارها، ما خواهیم توانست که به صورت روزمره بهبودی خود را حفظ کرده و یک زندگی آزاد و عاری از اعتیاد را تجربه کنیم.

 

۳. كاركرد قدم ها بدون دفع وقت

در هنگام كاركرد 12 قدم با کمک یک راهنما، طول مدت کاركرد قدم ها معمولا توسط خود رهجو، یا راهنما تغییر می کند. این متغیر بودن زمان از طرفی دارای یک حسن است، چراکه رهجو می تواند مطابق با زمان بندی و برنامه دلخواه خود اقدام به کارکرد قدم ها کرده و خودش مدت زمان توقف روی هر قدم را تعیین کنید. اما از سوی دیگر، می تواند باعث کند شدن سرعت کارکرد قدم ها و در اختیار نداشتن حمایت کافی برای جلوگیری از لغزش شود. در مواردی، به علت کند شدن سرعت پیشرفت کار، راهنما و رهجو هرگز موفق به تمام کردن کارکرد همه دوازده قدم نمی شوند و این کار باعث می شود تا رهجو فرصت تجربه نمودن همه موهبت ها و معجزات این برنامه را از دست بدهد. اما در ساختار يك گروه مطالعه 12 قدم، مدت زمان کارکرد قدم ها به دلخواه افراد نبوده و از پیش تعیین شده است. در این گروه ها، اعضا  از یک برنامه منظم و سازمان يافته پیروی کرده و به دلیل کارکرد گروهی، از سایر اعضای همگروه خود نیز انگیزه کسب می کنند و تشویق می شوند تا قدم ها را مطابق برنامه هفتگی ارائه شده پیش ببرند. 

 

۴. تمركز بر روی راه حل

روش كاركرد 12 قدم در قالب یک گروه، بر روی یافتن راه حل بهبودی که همان 12 قدم می باشد متمرکز شده است. در حالی که جلسات انجمن های گمنام، منبع ضروری حمایت  برای بهبودی روزمره، و مکان هايی هستند برای بيان مشكلات و مشاركت تجربيات ما با معتادان هستند، گروه های مطالعه 12 قدم با یک روش سازمان یافته و تحت راهنمایی چند هدایت کننده صرفا به کارکرد 12 قدم می پردازند. در حقیقت تنها هدف گروه های مطالعه 12 قدمی،  صرفاً کارکرد 12 قدم در یک دوره مشخص زمانی می باشد.

 

۵. در میان هم فکران

حضور داشتن در میان کسانی که از اعتیاد مشابهی رنج می برند، از مهمترین ویژگی های همه گروه های مطالعه 12 قدمی می باشند.  به عبارت دیگر آنها با افرادی مشارکت می کنند که اعتیادی مشابه آنها داشته و 12 قدم یکسانی را با هم کار می کنند. همچنين همه اعضای گروه به طور مشترک بر روی یک هدف متمرکز شده و از مزایای آن بهره مند خواهند شد.

 

۶. حمايت گروهی

نحوه كاركرد گروه مطالعه 12 قدم، بر اساس کار تیمی است. شرکت کنندگان علاوه بر این که به عنوان یک عضو، بهبودی شخصی خود و 12 قدم خود را دنبال می کنند، در عين حال برای کارکرد قدم ها نیز به یکدیگر کمک کرده و از هم حمایت می کنند. در ساختار گروهی، اعضا در مسیر کارکردن روی قدم ها تنها نبوده و  احساس شكست، سرخوردگی یا سردرگمی نمی کنند. آنها در مسیر کارکرد قدم ها، و در پستی و بلندی های این راه یکدیگر را تشویق و پشتیبانی کرده و باعث پیشرفت خودشان می شوند. توجه داشته باشید که در گروه های مطالعه 12 قدم، شرکت کنندگان برای يارگيری با ساير اعضای گروه تشویق می شوند، بنابراین اعضا می بايست حداقل با یکی از هم گروهی های خود در اين راه معنوی همقدم شوند.

 

۷. ابزارهايی برای بهبودی

پس از آشنایی اعضا با اصول و روش های کارکرد 12 قدم، آنها مهارت داشتن یک زندگی سالم و عاری از اعتیاد را به دست می آورند. این اصول و روش ها در واقع ابزارهایی هستند که به کمک آنها بهبودی از اعتیاد امکان پذیر شده و اعضا خواهند توانست با ناملایمات و سختی های زندگی کنار آمده و صلح و آرامش واقعی را تجربه کنند. تجربه نشان داده است که اگر معتادان در حال بهبودی نتوانند ابزارهای 12 قدم را در زندگی جدید خود پیاده کنند، خطر لغزش کردن، و یا روی آوردن آنها به سایر انواع اعتیاد (مانند اعتیادهای رفتاری) بسیار زیاد است.

 

 

محدودیت های گروه مطالعه 12 قدم

۱. كاركرد قدم ها بدون راهنما 

نحوه کار يك گروه مطالعه 12 قدم، شبيه کار كرد قدم ها با یک راهنما نيست. در فرآيند راهنما و رهجو، شما وارد رابطه ای تک به تک خواهيد شد و در سراسر دوره بهبودی خود، از حمایت و راهنمايی یک فرد با تجربه بهره مند می شوید. اما گروه های مطالعه 12 قدمی،  بیشتر شبیه به یک کلاس درس است که در آن شما به مطالعه و تکمیل 12 قدم خود در طول یک دوره زمانی مشخص می پردازيد. در اینجا اعضا با قوانین و مقررات محدود كننده‌ ای مواجهه شده و از آنها انتظار می رود تا به عنوان بخشی از یک گروه، اقدام به کارکرد قدم های خود کنند.با وجود اینکه نه گروه های مطالعه 12 قدم، و  نه روش های سنتی کار كرد 12 قدم هیچکدام كاملاً ایده آل نيستند، اما جایگزین دیگری برای آنها وجود ندارد تا از آن طریق افراد با برنامه های 12 قدمی آشنا شوند، و لذا همین روش ها می توانند راه های موثری برای ترک اعتیاد و بهبودی از آن برای معتادان باشند.

 

۲. محيط ضابطه مند

اعضا در طی این دوره به صورت یک گروه هستند و باید مطابق با قوانین و مقررات گروه اقدام به کارکرد 12 قدم کنند، در غیر این صورت از گروه اخراج می شوند. معمولاً در هنگام کاركرد قدم ها با یک راهنما، پیش از اتمام یک قدم و آغاز کردن قدم بعدی، رهجو باید زمان بیشتری برای تجزيه و تحليل، پرسش و پاسخ و تجربه چگونگی كاركرد هر قدم در زندگی  صرف كند. اما در یک گروه مطالعه 12 قدم، مطالب مربوط به هر قدم به صورت تئوری، و در طول یک یا دو جلسه آموزش داده می شوند و سپس قدم بعدی آغاز می شود و بعد از آن اعضا نسبت به اجرا کردن و تجربه کردن کارایی این قدم های در زندگیشان اقدام می کنند. علاوه بر این، شرکت کنندگان به عنوان عضوی از گروه موظف به رعايت کردن و منطبق کردن خود با سرعت پیشرفت برنامه در گروه مطالعه 12 قدم هستند.

 

 

پیشنهاداتی قبل از تصمیم گیری برای عضویت

قبل از تصمیم گیری در خصوص پیوستن به یک گروه مطالعه 12 قدم و کارکرد قدم ها به صورت گروهی،  شرکت کنندگان می بایست به نكات زير توجه نمايند:

 

۱) آیا هدف شما صرفاً مطالعه و کاركرد 12 قدم است و یا مقاصد دیگری مانند کسب مزایای اجتماعی را دنبال می کنید؟

 

۲) آیا بهبودی برای شما در اولویت اول قرار دارد و یا مسائل و گرفتاری های مهم دیگری در زندگی خود دارید؟ مطالعه و كاركرد 12 قدم  تمركز و تلاش زیادی را به خود اختصاص می دهد. این یک مسئوليت بزرگ است  که به وقت و تعهد شما نیاز دارد. به عنوان مثال، اگر شما در حال برنامه ریزی برای انجام كاری هستيد و یا در حال جدا شدن از همسرتان هستید و یا در یک دوران پر مشغله کاری هستید،  ممکن است اكنون زمان مناسبی برای شركت شما در یک گروه مطالعه 12 قدمی نباشد.  به عبارت ساده تر، شما باید قادر باشيد که به پرسش های زير پاسخ مثبت بدهيد:

  • آیا شما می توانيد با توجه به حجم کار و برنامه زمانی خود به گروه مطالعه 12 قدم  ملحق شويد؟
  • آیا مسائل زندگی شخصی شما اجازه می دهد که به مدت ۲۸هفته (مدت زمان تقريبی یک دوره کامل) متعهد به شركت در جلسات گروه مطالعه 12 قدم خود باشيد؟

 

۳) آیا شما قادر به کارکرد 12 قدم به عنوان عضوی از یک گروه هستيد؟ پیوستن به یک گروه مطالعه 12 قدم، مستلزم داشتن روحيه اتحاد، رفاقت و کار تیمی در کنار دیگران است. آیا می توانید به بهبودی ساير اعضای گروه خود احترام گذاشته، و بدون هیچگونه قضاوت و یا بحثی، بهبودی خود را در کنار آنها ادامه دهید؟

 

۴) آیا می توانید به ضوابط و مقررات گروه خود  پایبند بوده و مانند یک دانش آموز در کلاس درس رفتار كنيد؟ این بدان معنی است كه بایستی در طی دوره دانسته های خود را كنار گذاشته و به سطح كلاس درس احترام بگذاريد. به خاطر داشته باشید که هدابت کنندگان گروه در واقع معلم های شما هستند و شما می بايست تكاليف و  دستورالعمل های آنها را انجام دهيد.

 

۵) آیا شما دارای انعطاف پذیری فکری لازم برای كاركرد پيشنهادات ارائه شده توسط هدایت کنندگان هستيد؟ حتی اگر نظرات آنها با نظرات شخصی شما مغایر باشد؟ این شامل انجام تکالیف، خواندن مطالب، يادداشت برداری و سایر مواردی است که ممکن است هدایت کنندگان از  شما بخواهند تا در طول دوره آنها را انجام دهید.

 

۶) آیا می توانید با محدودیت های گروه مطالعه 12 قدم كنار بياييد؟ به خاطر داشته باشید که گروه های مطالعه 12 قدم همه ويژگی های رابطه راهنما و رهجو را  به شما ارائه نمی دهد. هدایت کنندگان نمی توانند همانند راهنمای شخصی شما عمل کنند. بعلاوه آنها نماینده و مبلغ برنامه های 12 قدمی نیستند، بلکه  بلکه فقط معتادان در حال بهبودی هستند كه دانش و تجربه شخصی خود از كاركرد 12 قدم را دارند. 

سوالات و پیشنهادات

لطفا سوالات و یا نظرات خود در خصوص این مقاله را با ما در میان بگزارید. پاسخ شما به آدرس ایمیلی که وارد می کنید ارسال خواهد شد

آزمایش اعتیاد
آزمایش اعتیاد - تست اعتیاد - Addiction Test

آیا شما یک معتاد هستید؟

آزمایش خانواده معتادان
آزمایش اعضای خانواده معتادان - Addict's Family Test

آیا تحت تاثیر اعتیاد قرار گرفته اید؟

آزمایش حمایت ناسالم
آزمایش حمایت ناسالم - Enabler Test

آیا کمک شما به عزیز معتادتان درست است؟

آزمایش هم وابستگی
آزمایش هم وابستگی - Codependency test

آیا تحت تاثیر هم وابستگی قرار گرفته اید؟