جستجو

 

وعده های بهبودی

کتاب بهبودی ۱۲ قدم

en


٧- وعده های بهبودی

 

 

در این قسمت چشم اندازی از وعده های بهبودی که با کارکرد 12 قدم ممکن است در زندگی ما روی دهد تشریح شده است. کارکرد 12 قدم در بیشتر مواقع تنها به بهبودی از بیماری اعتیاد محدود نشده و چنان تحولی در ما ایجاد می کند که اغلب از آن به عنوان “طرحی برای زندگی” یاد می شود. 12 قدم  در واقع ابزاری در اختیار ما قرار می دهند تا بتوانیم یک زندگی بی نظیر را برای خود فراهم کنیم.

 

 

بیماری خود را می پذیریم

از اینکه در دام بیماری اعتیاد گرفتار شده ایم، افسوس نخواهیم خورد بلکه بیماری خود را می پذیریم چراکه می دانیم این بیماری ما را از طریق برنامه های 12 قدم به سمت یک زندگی جدید و روحانی هدایت کرده است. با ادامه سفر در مسیر بهبودی متوجه خواهیم شد که رابطه ما با نیروی برترخود عمیق تر و نتیجه بخش ترمی شود. متوجه خواهیم شد که او برای ما  زندگی ای بسیار بهتر ازآنچه که ما تصور می کردیم درنظر دارد.

 

وسوسۀ ما نسبت به مواد مخدر بر طرف می شود

اگر برای کارکرد قدم ها نهایت سعی خود را به کار بگیریم و آنها را با دقت و جدیت  دنبال کنیم، نتیجه آن حیرت آور خواهد بود. اجبار به مصرف مواد مخدر و حتی تمایل ما به مصرف نیز روز به روز کاهش یافته و به تدریج کاملا از بین خواهد رفت.  کارکرد قدم های اول و دوم تحقق این وعده را ممکن می سازد. در قدم اول ما تسلیم می شویم و به ناتوانی خود در مقابل اعتیادمان اقرار می کنیم و می پذیریم که نمی توانیم مشکل خود را با اتکاء به ذهن خود حل کنیم و اینکه به نیرویی برتر از خود احتیاج داریم تا راه حل را به ما نشان دهد.

در قدم دوم به خدای خود ایمان می آوریم؛ خدایی که کمک می کند تا وسوسۀ ما نسبت به مواد مخدر برطرف شود.

 

بهبودی از اعتیاد را تجربه می کنیم

بیماری ما بصورت روزانه مهار شده و از حالت ناخوشی ذهنی و جسمی رهایی خواهیم یافت و در نتیجه یک زندگی پاک را تجربه خواهیم کرد. ما دیگر برده مواد مخدر نبوده و کارهايی  که روزی انجام ندادن آنها حتی برایمان قابل تصور هم نبود را دیگر تکرار نخواهیم کرد. ما مجدداً  به کسانی که آن رفتارهای غیرقابل قبول را داشتند تبدیل نخواهیم شد. دیگر نیازی به مواد مخدر نداشته و به آن وابسته نخواهیم بود تا برای تامین آن، به هر خفت وخواری تن در بدهیم و کاملا تحت کنترل آن باشیم. .

از اسارت اعتیاد خلاص شده و می توانیم از داشتن سلامت روحی، روانی، احساسی، و جسمی لذت ببریم و سرانجام به همان کسی تبدیل شویم که باید می شدیم.

 

یک آزادی جدید را تجربه خواهیم کرد

با از میان رفتن عادت های قدیمی امنیت و آزادی جدیدی را تجربه خواهیم کرد. دیگر فکر و ذکر ما به دست آوردن پول برای خرج کردن در راه اعتیاد نخواهد بود دیگر از مردم گریزان نخواهیم بود. همه آسیب هایی  که به دیگران رسانده ایم را جبران کرده و خسارت آنها را نیز پرداخت خواهیم کرد و خواهیم توانست سر خود را بالا نگه داریم. ما مطمئن می شويم که با کمک برنامه 12قدم  از پس هر بلائی که زندگی بر سر ما بیاورد برخواهیم آمد. تنها کاری که باید برای مقابله با مشکلات زندگی انجام دهیم عمل کردن به اصول 12 قدم است. قدرت تفکر و تصمیم گیری ما بهتر شده و باز خواهیم توانست همانند گذشته تحت هر شرایطی با اعتماد به غریزه خود درباره چگونگی برخورد با مشکلات تصمیم گیری کنیم. زندگی آسان تر شده و ما می توانیم با سبک بالی بیشتری قدم برداریم چراکه می دانیم از ما چیزی را که نتوانیم از عهده اش برآئیم نخواهند خواست.

 

از این پس احساس کمبود و حقارت نخواهیم کرد و دیگر کسی به ما برچسب معتاد نخواهد زد. امروز برنامه ای داریم که به ما کمک می کند تا واقعیت زندگی خود را درک کنیم و برای خود ارزش قائل شویم. در قیاس با گذشته که تمام روز را در انزوا و به مصرف مواد مخدر می پرداختیم اکنون به یکباره خود را در وضعیتی خواهیم یافت که برای به دست آوردن مدرک تحصیلی که از دریافت آن باز مانده بودیم کار و تلاش می کنیم، کاری را که دوست داشتیم به دست آورده ایم و نقشی که در خانواده از ما انتظار می رفت را به خوبی ایفا خواهیم کرد. پول کافی برای پرداخت هزینه های شخصی  خودمان را در اختیار خواهیم داشت چراکه دیگر پول خود را صرف خرید مواد مخدر نکرده ایم. خانواده و اطرافیان ما نیز زندگی شادتری خواهند داشت چون دیگر نیازی نیست که نگران حال و روز و موقعیت ما باشند و یا همواره در ترس و هراس باشند که مبادا دست به دزدی زده و چیزی از آن ها به سرقت ببریم. بلوغ دوباره ما آغاز می شود. فردی مسئولیت پذیر شده و اعتماد به نفس خود را بازخواهیم یافت.

 

زندگیمان هدفمند می شود

گرچه برنامه های 12 قدم با اقرار ما به ناتوانی مان آغاز می شود، اما همین امر باعث می شود تا ما قدرت و کنترلی باورنکردنی بر روی زندگی خود به دست می آوریم. متوجه خواهیم شد که با برقرار کردن ارتباط روحانی با خدای خود، از قدرت درونی فراوانی برخوردار شده ایم و همین قدرت به ما این امکان را می دهد که با زندگی برخوردی آرام داشته باشیم. معجزه ها یکی پس از دیگری اتفاق می افتند. متوجه خواهیم شد کارهايی را می توانیم انجام دهیم که دیگران از انجام آنها خودداری می کنند. عزم و اراده ای راسخ به دست می آوریم. در حالی که در گذشته در آستانه به باد دادن زندگی خود قرار داشتیم، اکنون برای خود در زندگی هدفی را دنبال می کنیم و از اعتماد به نفس کافی برخوردار هستیم. متوجه تمایل خود به رساندن پیام بهبودی به همه معتادانی که در زندان ها، بیمارستان ها و هرکجای دیگر هستند خواهیم شد. دیگر از ظاهر شدن در جامعه ترس و هراسی نخواهیم داشت. ترس، جای خود را به تمایل به مفید بودن می دهد.

دیگر به حال خود تأسف نمی خوریم و و به خود نمی گوییم که زندگی ما چگونه می توانست باشد و سرنوشت چه برخورد ناعادلانه ای با ما داشته است. درعوض به اعضای مفیدی برای جامعه خود تبدیل خواهیم شد. هر روز اعتماد به نفس ما بیشتر شده و متوجه خواهیم شد که در پرتو برنامۀ 12 قدم چه تغییرات بزرگی در زندگی ما ایجاد شده است. ما افتخار خواهیم کرد که تمایل و شهامت آن را داشته ایم که بیماری خود را پشت سر بگذاریم، واقعیت را بپذیریم و تواضع، پشتکار و جدیت لازم  برای عمل کردن به این برنامه روحانی و دشوار را داشته ایم.

با کارکرد 12 قدم و از بین رفتن وسوسۀ مصرف مواد مخدر متوجه خواهیم شد که بار دیگر به زندگی علاقمند شده ایم و می خواهیم با زنده کردن انسانیت در وجودمان دوباره به جامعه، دوستان و خانواده و آشنایان خود بپیوندیم. عادت ویرانگر خودخواهی و خودپسندی که سبب می شد تا برای تغذیۀ اعتیاد خود به هر کاری دست بزنیم را پشت سر خواهیم گذاشت. آزادی از دام اعتیاد سبب خواهد شد تا زندگی را به طور کامل تجربه کنیم و از مواهب و نعمت های آن بهرمند شویم.

با کمال تعجب متوجه خواهیم شد که حاضریم تا به عنوان افرادی برابر و یکسان به دیگران بپیوندیم و به این نتیجه برسیم که نه بهتر از آنها هستیم و نه پایین تر از آنان. متوجه خواهیم شد که ما مرکز ثقل دنیا نبوده و همه چیز تنها به ما تعلق ندارد. دیگر افرادی خودخواه و حریص که چشمان خود را بر روی نیازها و خواسته های دیگران می بندند نخواهیم بود.  به این نتیجه خواهیم رسید که به هیچ وجه انسان کاملی نیستیم اما با استفاده از برنامه ای در حال اجرای آن هستیم تلاش می کنیم تا هر روز در مسیری درست تر و بهتری گام برداریم.

 

خودمان و ديگران را می بخشیم

وقتی بپذیریم و متوجه شویم که رفتارهای شرم آور ما به علت ابتلا به بیماری اعتیاد بوده و ما هیچ کنترلی بر روی بیماری خود نداشته ایم، در آن صورت راحت تر خودمان را خواهیم بخشید. اما اکنون که مسئولیت را پذیرفته و با کارکرد قدم ها قصد داریم تا نقص های گذشته خود را جبران کنیم، دیگر احساس شرمساری که ما را عذاب می داد به سراغ ما نخواهد آمد. دیگر نه از خودمان و نه از دیگران فرار نخواهیم کرد.

 

برای دیگران مفید خواهیم بود

شگفت آور اینکه متوجه خواهیم شد تجربه هولناکی که ما از بیماری اعتیاد داشته ایم می تواند برای دیگران سودمند باشد. مردم عادی و حتی حرفه ای ها به ندرت علت رفتارهای معتادان را درک می کنند؛ اما واقعیت این است که در مسیر بهبودی، تجربه سرگردانی ما و سپس یافتن راه نجات از اعتیاد، می تواند کمک و امیدی برای دیگر معتادان باشد. مطمئن ترین راه برای کمک به یک معتاد در عذاب دیگر، بازگو کردن تجربه ما از اعتیاد و بهبودی از آن است.

 

با خدايمان رابطه آگاهانه برقرار می كنيم

با عملکرد 12 قدم به تدریج ایمان و اتكای ما به نیروی برتر خود افزایش خواهد یافت. به این نتیجه خواهیم رسید که این نیروی برتر در همه جا در کنار ما است و از ما محافظت می کند و به همین علت احساس امنیت خواهیم کرد. متوجه خواهیم شد که خدای ما همواره ما را دوست داشته و به ما کمک کرده است و حتی در زمانی که ما توجهی به خود نداشته خداوند ما را بیشتر از مواقع دیگر دوست داشته است. با پی بردن به این واقعیت که مشکلی نیست که حل نشود و اینکه خداوند چیزی از ما نخواهد خواست که از عهده آن بر نیاییم احساس آرامش و آسودگی خیال خواهیم کرد.

همزمان با گام برداشتن ما در سفری که به سوی بهبودی آغاز کرده ایم خدایی که ما می شناسیم در زندگی ما حضوری فعال و واقعی پیدا خواهد کرد. به همین دلیل زندگی ما دگرگون شده و وقوع معجزات را یکی پس از دیگری در زندگی خود خواهیم دید.

سوالات و پیشنهادات

لطفا سوالات و یا نظرات خود در خصوص این مقاله را با ما در میان بگزارید. پاسخ شما به آدرس ایمیلی که وارد می کنید ارسال خواهد شد

آزمایش اعتیاد
آزمایش اعتیاد - تست اعتیاد - Addiction Test

آیا شما یک معتاد هستید؟

آزمایش خانواده معتادان
آزمایش اعضای خانواده معتادان - Addict's Family Test

آیا تحت تاثیر اعتیاد قرار گرفته اید؟

آزمایش حمایت ناسالم
آزمایش حمایت ناسالم - Enabler Test

آیا کمک شما به عزیز معتادتان درست است؟

آزمایش هم وابستگی
آزمایش هم وابستگی - Codependency test

آیا تحت تاثیر هم وابستگی قرار گرفته اید؟